Zašto je važan cink u ishrani?
Ne samo da se smatra da je cink u ishrani važan. Postoje istraživanja koja kažu da ga je potrebno uzimati i zasebno ako je potrebno. Smatra se da je drugi po važnosti mineral posle gvožđa.
- Cink zasigurno jača imunitet i to na više nivoa;
- Pored toga jača i organizam od ćelijskog nivoa;
- Pomaže regeneraciju ćelija;
- Cink u ishrani sigurno popravlja moždane funkcije;
- Otkriveno je da ima i na prvi pogled neobično i neočekivano dejstvo na neke funkcije u organizmu.
Iako preporučen dnevni unos nije tako veliki, neophodno je uvrstiti ga u ishranu. Možemo ga naći u zelenom povrću, orašastim plodovima ili dopuniti suplementima.
Cink u ishrani jača imunitet
Kao prvo i najvažnije dejstvo napominje se jačanje imuniteta. Možemo ga videti u obliku tableta za decu. Odraslima se takođe preporučuje uzimanje suplemenata ovog minerala.
Snažno jačanje imuniteta
Iako ima više načina da sačuvate zdravlje tokom zime, cink je jedan od najbržih i najdelotvornijih. Cink može poboljšati stanje bolesnog organizma za 24 časa. Redovno konzumiranje cinka u ishrani očigledno smanjuje učestalost bolesti i prehlada.
Napada ćelije raka
Kao jedan od načina za jačanje organizma cink uništava ćelije raka. Utvrđeno je da može sprečiti pojavu mutiranih ćelija i smanjiti njihov broj. Cink u ishrani sprečava pojavu novih ćelija i autoimune bolesti.
Cink ubrzava regeneraciju ćelija
Veoma je malo sastojaka u ishrani koje mogu poboljšati regeneraciju ćelija. Cink je jedan od njih. Kada znamo njegovo delovanje, ne postoji razlog da ne konzumiramo cink u ishrani.
Ubrzava zarastanje rana
Budući da ubrzava regeneraciju ćelija, cink takođe ubrzava regeneraciju ćelija. Ne samo da pomaže kod zarastanja rana, već i kod unutrašnjih krvarenja. Tome se dodaju i akutna stanja, poput pucanja čira ili priraslica.
Smanjuje dijareju
Nije teško shvatiti kako cink u ishrani smanjuje dijareju. Veruje se da regeneriše ćelije na zidu debelog creva. Osim toga, poboljšava metabolizam i izbacivanje toksina iz želuca. Naravno, ako unosite cink u ishranu kuvanjem, izaberite pravo posuđe za kuvanje.
Neobična dejstva cinka
Utvrđeno je da cink ima i neka neočekivana dejstva. Ne samo da je cink u ishrani dokazano neophodan za poboljšanje zdravlja, već postoje situacije kada deluje bez prvobitno očekivanog dejstva.
Ubrzava razgradnju ugljenih hidrata
Zvuči čudno, ali cink u ishrani ubrzava razgradnju ugljenih hidrata. To znači da se uzimanjem cinka iz organizma izbacuje višak štetnih ugljenih hidrata. Time se ubrzava metabolizam i varenje. To dalje vodi boljoj apsorpciji materija iz hrane.
Pojačava osećaj mirisa i ukusa
Iz nekog razloga, cink u ishrani pojačava osećaj ukusa i mirisa. Veruje se da je to zato što regeneriše ćelije za ukus na jeziku i miris u nosu.
Pojačava lučenje insulina
Najčešće do dijabetesa dolazi zbog oštećenja ćelija pankreasa. Logično je da će njihova regeneracija poboljšati rad pankreasa i lučenje insulina. Na sličan način cink deluje na sve žlezde u organizmu.
Povećava plodnost
Budući da polne žlezde takođe mogu usporiti rad oštećenjem ćelija, cink ih može regenerisati. To dugoročno vodi ka boljoj plodnosti.
Poboljšava pamćenje
Od svih ćelija u organizmu, moždane ćelije se najsporije regenerišu. Zato je važan cink u ishrani. Redovnom upotrebom može poboljšati moždane funkcije i poboljšati pamćenje.
