Jetra je vrlo važan organ za funkcionisanje čitavog organizma. Ona ima brojne i značajne funkcije. Jetra kao jedan od kljulnih organa u organizmu sudeluje u razgradnji i metabolizmu svih sastojaka hrane. Zašto je važna uloga jetre u organizmu:
- U održavanju nivoa šećera u krvi
- Sinteza proteina
- Razgradnja masti i ugljenih hidrata
- Razgrađuje različite lekove, droge, alkohol i otrove
- Ima neverovatnu sposobnost regeneracije
Zbog svih ovih njenih važnih uloga u organizmu jako je važno čuvati jetru od štetnih stvari. Kao i svaki organ i ona ima svoja ograničenja zato je jako važno što je duže održavati zdravom kao i njenu sposobnost regeneracije. Najbolji način da je sačuvamo jeste da vodimo računa šta unosimo u organizam.
Zašto je jetri potrebna detoksikacija?
Osnovni razlog za čišćenje jetre je nakupljanje različitih štetnih materija i toksina u organizmu. Neki otrovi mogu da imaju veliki štetni uticaj na jetru i neki ne mogu ni da se izbace iz organizma nego se talože u organima i krovotoku. Sve te lose materije kad se skupe vremenom počnu da stvaraju probleme i da dovode do raznih komplikacija. Zato, počnite čišćenje jetre već danas i redovno praktikujte savete da bi vaša jetra što duže i efikasnije razgrađivala sve što unosite u organizam i da biste sačuvali njenu sposobnost regeneracije.
Limun – kao najbolji saveznik u čišćenju jetre
Prvo, morate da smanjite unos loše hrane i da počnete da unosite više žitarica i povrća. Dijete koje se koriste za detoksikaciju organizma su osmišljene tako da oslobodite vaše telo od toksina. Počnite da jedete više zelenog povrća za čišćenje organizma. Unosite više vode i žitarica. Ali, pored povećanja zdravih namirnica morate da izbacite i određene namirnice štetne za jetru i organizam. Čak i kad je dijeta gotova namirnice postepeno vraćate u ishranu. Ali, nemojte forsirati detoksikaciju, bolje je da imate izbalansirane obroke. Limun je jedan od najboljih saveznika u čišćenju jetre od toksina, i generalno je ovaj citrus najbolji za kompletno čišćenje organizma. Pored njega, ima dosta zdravih namirnica koje treba da konzumirate.
Sjajna hrana za zdravu jetru
Pravilna ishrana je najvažnija za nesmetano funkcionisanje jetre. Zato sledeće namirnice uključite u vaš jelovnik:
- Jabuke– sadrže supstance koje podstiču pravilan rad jetre i čišćenje organizma.
- Šparglaje sjajan prirodni diuretik.
- Žitarice – olakšavaju posao koji jetra obavlja
- Avokado – pomaže jetri u razgradnji toksina
- Cvekla i šargarepa – poboljšavaju zdravlje jetre
- Kupus – olakšava proizvodnju bitnih supstanci koje podstiču stvaranje enzima za detoksikaciju.
- Citrusi – već spomenuti limun olakšava razgradnju toksina i raznih začepljenja u organizmu
- Koren maslačka – čaj će pomoći jetri da razgradi masti
- Beli lukpomaže u čišćenju jetre od toksina
- Maslinovo ulje – utiče na zdravlje jetre i apsorbuje toksine
- Paradajz – štiti telo od nekih vrsta kancera
- Kurkuma– odlično sredstvo za detoksikaciju.
- Orasi– doprinose izbacivanju viška amonijaka iz organizma.
Zapamtite: Samo zdrava ishrana je najbolji način da očistite vaš organizam na priorodan način. Zdrav način života je najbolji put do izbacivanja toksina, čišćenje jetre i dugovečnosti.
