Kako kaže narodna mudrost pretvorena u poslovicu: “Zdravlje je najveće bogatstvo.” Upravo zbog toga treba ga čuvati. Kada počne da se gubi i osipa, teško ga je povratiti. Ako mislite da ćemo vam u ovom tekstu otkriti neke misteriozne postupke, varate se. Odgovor na pitanje kako sačuvati zdravlje je veoma jednostavan. Treba se što više pridržavati nekoliko jednostavnih pravila. Kada je to tako prosto, zašto ima toliko bolesnih ili ljudi koji ugrožavaju svoje zdravlje? E pa, što bi rekao Lane Gutović: ”Sve što nam prija ili je nemoralno ili goji.” Tako otprilike stoje stvari povodom ovih pravila. Ipak, ako ih ne doživljavate kao nametnutu torturu, već svesno odaberete ovakav stil života, idete putem očuvanja zdravlja.
Kako sačuvati zdravlje izbegavanjem toksina
Svako dete zna da ne treba pušiti, piti i drogirati se. Ipak, mnogi odrasli robuju ovim porocima. Važno je imati potpunu svest o tome šta cigarete, alkohol i različite vrste psihoaktivnih supstanci, ali i lekovi, čine vašem organizmu. Za očuvanje zdravlja neophodno je da se odreknete ovakvih navika. Ne zaboravite Aristotelovu izreku, koju ponavlja Ciceron: “Navika je druga priroda.” Upravo zato je najbolje ne sticati je! Kasnije je veoma teško odreći se pseudo zadovoljstva i pobediti zavisnost.
Pravilnim disanjem ćete sačuvati zdravlje
Bez vazduha nema života! Svi ljudi, po rođenju, dišu pravilno, stomakom, koristeći dijafragmu. Kasnije to “zaborave” i sami sebi prave probleme. Dodatno se naprežu dok dišu, ne unose dovoljno kiseonika i ne izbacuju zaostali vazduh iz pluća. Smanjuju kapacitet ovog organa, a ugrožavaju druge organe i tkiva nedovoljnim dotokom kiseonika. Budite što češće na čistom vazduhu i dišite polako za zdravlje.
Unos obične vode je važan za zdravlje
Prvi filozof Tales je rekao: “Voda je izvor života.” Iako se mnogi boje “česmovače”, nema zdravijeg pića od obične nezagađene i prečišćene vode. Studije pokazuju da odrasli ljudi treba dnevno da unesu oko dva litre vode da bi bili zdravi. U pogledu ostalih piće prednost treba dati čajevima i sveže ceđenim sokovima od sezonskog, zrelog voća i povrća.
Količina i kvalitet sna utiče na zdravlje
Šekspir kaže u svojoj poznatoj tragediji: “Magbet je ubio san, nevin san koji život hrani…” Kakos sačuvati zdravlje organizma snom? Neophodno je osam sati kvalitetnog odmora noću. Tokom spavanja čistimo organizam od stresa skupljenog u svesti tokom dana. Istraživanja pokazuju da san pozitivno utiče na hormnonalnu ravnotežu, rad srca i imunitet. Poboljšava intelektualne i fizičke sposobnosti osobe, pre svega pamćenje, kreativnost i koordinaciju. San nas štiti od depresije i čini vitalnijim, lepšim, mršavijim i dugovečnijim.
Umerena i ispravna ishrana čuva zdravlje
Molijer je rekao: “Čovek treba da jede da bi živeo, a ne da živi da bi jeo.” Ishrana je jedna od najvažnijih oblasti brige za zdravlje. Ispravnim odabirom namirnica koje unosimo u organizam, njihovom pravilnom kombinacijom u obrocima i umerenom količinom pozitivno utičemo na stanje celog organizma. Prednost uvek treba dati sirovim namirnicama i upotrebljavati integralne žitarice. Na pitanje kako sačuvati zdravlje organizma ishranom, najprostiji odgovor je uzimati iz prirode.
Lagane vežbe su preduslov zdravlja
Ljudi su, kao vrsta, predodređeni za kretanje. Ukoliko prenebregnu ovaj prirodni zahtev, svojim ponašanjem ugrožavaju sopstveno zdravlje. Sve od šetnje na čistom vazduhu, preko jutarnjih laganih vežbi do plivanja, trčanja ili plesanja poboljšava zdravlje organizma. Kako fizička aktivnost čuva zdravlje saželi su još stari narodi: “U zdravom telu, zdrav duh.”
Servis organizma održava zdravlje
Kao što svaki aparat zahteva redovno servisiranje, tako je i našem telu potrebno čišćenje i obnavljanje. Svaki sklop servisom produžava svoj radni vek. Ne zaboravite, da je za čoveka jedna od najvećih tegoba kad mu telo ode u “staro gvožđe”. Više ne može sam sebe da “posluži” i postaje teret sam sebi i svojoj okolini. Zato se na vreme obavestite kako servisom organizma sačuvati zdravlje i vitalnost. Kao što zdravim snom čistimo svoj um, tako postom, klistiranjem i zdravom ishranom oslobađamo telo od nečistoća.
Za kraj- dobra mera
Stari Grci su davno ustanovili princip dobre mere kao odgovor na pitanje kako sačuvati zdravlje i sreću. Dakle, u prihvatanju saveta, upotrebite vlastiti razum i osluškujte poruke koje vam šalje sopstveno telo. Ne zaboravite Lanetovu konstataciju sa početka teksta. Ponekad, moramo uraditi i nešto što nam na početku ne prija, dok se organizam ne navikne. U svakom slučaju, čuvajte zdravlje ovim jednostavnim pravilima i lako dostupnim sredstvima.
